¿Qué es y qué contiene el aceite de Krill?
Estos pequeños crustáceos llamados Krill están al principio de la cadena alimentaria, alimento favorito de las ballenas y otros grandes peces, son los que nos dan esa maravillosa mezcla de los mejores omega 3 (DHA y EPA) ya que además contiene astaxantina y fosfatidilcolina entre otros antioxidantes. Aunque tienen menos cantidad de EPA y DHA es muy biodisponible.
¿Qué es mejor Omega 3 o aceite de Krill?
Es difícil la contestación y cada caso es personal, nada mejor que el consejo de tu médico para decidir que es mejor, si Omega 3 o aceite de Krill. Conviene recordar que el aceite de Krill, a pesar de tener menor cantidad de EPA y DHA es muy biodisponible, aunque quizás lo que tu necesites es más EPA o más DHA. Para casos neutros en el que no haya ninguna especificación, un periodo con aceite de krill y otro con Omega 3.
¿Cómo se toma el aceite de Krill?
Como cualquier suplemento basado en aceite, conviene tomarlo con comida en la que haya más grasa (AOVE, aguacate, mantequilla, ghee, pescado azul…)
Comprar aceite de Krill
Para seleccionar los aceites de krill me he fijado en la manera de obtenerlos y/o la empresa naviera que los captura y posteriormente manipula (recolectora de krill). Luego cada compañía lo envasa a su gusto y necesidades, incluso hay quien trabaja con más de una recolectora. Las diferencias de precio están asociadas al marketing, aunque también al envasado, ya que los blísters son mucho más caros que botes y doypacks.
Compañías que capturan el mejor Krill
Estas son las compañías más conocidas del mundo krill, con gran experiencia y prácticas sostenibles en su obtención y captura, aunque hay más:
- Neptune Krill Oil conocida como NKO, patente propiedad de Aker Bio Marine.
- Superba, también propiedad de Aker, que tienen las patentes Superba Tm y Superba 2.
- Rimfrost, compañía noruega con buenos barcos.
Aquí tienes una selección de aceites de krill, quizás alguno ya no lo puedas comprar por estar agotado, pero se reponen.
60 Cápsulas de krill del Antártico de Omegor, sin gluten.
60 Perlas de 255mg de Lyprinol, que es una combinación patentada de extracto lipídico de mejillón de labio verde y de Krill antártico, por lo tanto un poderoso antiinflamatorio.
90 cápsulas de aceite de krill Superba de Fairvital.
90 Cápsulas de Neptune Krill Oil (NKO) de Sanct Bernhard.
30 cápsulas de aceite de krill NKO de Morivedá, etiquetado gluten-free.
100% Natural, empresa española, tiene este gran aceite de krill, 120 cápsulas en blister, de NKO (Neptune Krill Oil).
Otro laboratorio HSNessentials, bote de 120 perlas de krill de RIMFROST, sin gluten…
120 Perlas con el doble de tamaño 1000mg, aceite de krill de NKO, sin alérgenos, de Now, la pega es que hay que pedirlo con tiempo.
Publicaciones
- Krill Oil Attenuates Cognitive Impairment by the Regulation of Oxidative Stress and Neuronal Apoptosis in an Amyloid B-Induced Alzheimer’s Disease Mouse Model
- Review: Expert Opinion on Benefits of Long-Chain Omega-3 Fatty Acids (DHA and EPA) in Aging and Clinical Nutrition
- Neptune Krill Oil (NKOtm) in Early Stage Alzheimer´s Disease (MENMOSYNE), estudio
- Lipids in Health and Disease, estudio
- Aker Biomarine, Superba krill
- Antarctic Krill (Euphasia superba) Oil: a Comprehensive Review of Chemical Composition, Extraction Technologies, Health Benefits, and Current Applications. Dan Xie et al., February 2019
- 10 Cosas sorprendentes sobre el desconocido krill de la Antártida. Publicación de Greenpeace.org, escrito por Pilar Marcos, bióloga ambiental. Por razones de cuidado del planeta, es importante elegir un aceite de krill sostenible.
- Blood omega-3 fatty acids and death from COVID-19: A Pilot Study
- Krill Oil Treatment Increases Distinct PUFAs and Oxylipins in Adipose Tissue and Liver and Attenuates Obesity-Associated Inflammation via Direct and Indirect Mechanisms. Eveline Gart et al., 2021.
- Enero 2022. Nuevo estudio que valida la efectividad del aceite de krill en la salud cardiovascular. Pdf del estudio: