Ejercicios para hacer en Casa

Ejercicios para tonificar brazos flácidos Siguiendo a esta chica tus brazos se pondrán en forma pronto. Solo necesitarás unas mancuernas, las hexagonales son las mejores porque también puedes usarlas para burpees, ejercicio que añado más abajo. Para empezar con 2 Kg. por mancuerna está muy bien, luego puedes añadir más peso. Sentadillas o Squats Burpees

Vitamina D3 y su influencia en Covid-19

Mucho se está hablando de la vitamina D y su repercusión en la pandemia, tanto es así que los gobiernos de Uk y Francia están pidiendo que se suba la IDR de esta vitamina a 4000UI, para paliar los efectos del Covid-19. La publicación de NutraIngredients hace referencia a este estudio realizado con personas mayores, … Leer más

Glúteos, entrenamiento

Empieza el mes de Diciembre 2020, ya muy cerca la Navidad que será diferente a las de siempre, y nada mejor que estar en forma para afrontar las buenas comidas de esta época. Comparto un buenísimo artículo de Marcos Vázquez, Fitness Revolucionario, al que sigo desde hace años y con el que he aprendido muchísimo. … Leer más

Pandemias de la Humanidad

Pandemics and Traditional Plant-Based Remedies. A Historical-Botanical Review in the era of COVID19. Una excelente revisión sobre las pandemias que la humanidad ha sufrido desde hace siglos, de Sònia Garcia, investigadora del Instituto Botánico de Barcelona. Te animo a su lectura total ya que es super interesante conocer las causas, cómo afrontaron antiguamente la enfermedad, … Leer más