"Que tus Alimentos sean tu Medicina" (Hipócrates)
Tiempo de lectura: < 1 minuto La plancha o plank es el ejercicio básico que deberíamos hacer todas las personas que no tengamos ningún impedimento para realizarla, y que podría formar parte de nuestra rutina. Para las mujeres es muy importante y necesario mantener el core en buenas condiciones, así cuando tengamos un hijo o nos hagamos mayores, tendremos mejor calidad … Leer más
Tiempo de lectura: 2 minutos Comparto este buenísimo artículo de Fitness Revolucionario sobre mi instrumento favorito para estar en forma, y sin salir de casa. Lo cierto es que ya hace varios años conocí las kettlebells o Pesa Rusa, gracias a Marcos Vázquez, y esta es una recopilación interesantísima de lo que puedes llegar a hacer con ellas. Es muy, … Leer más
Tiempo de lectura: < 1 minuto Ejercicios para tonificar brazos flácidos Siguiendo a esta chica tus brazos se pondrán en forma pronto. Solo necesitarás unas mancuernas, las hexagonales son las mejores porque también puedes usarlas para burpees, ejercicio que añado más abajo. Para empezar con 2 Kg. por mancuerna está muy bien, luego puedes añadir más peso. Con estas mancuernas avanzarías … Leer más
Tiempo de lectura: < 1 minuto Empieza el mes de Diciembre 2020, ya muy cerca la Navidad que será diferente a las de siempre, y nada mejor que estar en forma para afrontar las buenas comidas de esta época. Comparto un buenísimo artículo de Marcos Vázquez, Fitness Revolucionario, al que sigo desde hace años y con el que he aprendido muchísimo. … Leer más