Ejercicios para hacer en Casa

Ejercicios para tonificar brazos flácidos

Siguiendo a esta chica tus brazos se pondrán en forma pronto. Solo necesitarás unas mancuerna, las hexagonales son las mejores porque también puedes usarlas para burpees, ejercicio que añado más abajo. Para empezar con 2 Kg. por mancuerna está muy bien, luego puedes añadir más peso.

Con estas mancuernas avanzarías en tu entrenamiento físico.

Sentadillas o Squats

Burpees

Swings con Kettlebell (pesa rusa)

Estos ejercicios son para personas que ya saben hacer bien un swing con kettlebell, sino podrías hacerte daño.

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