La plancha o plank es el ejercicio básico que deberíamos hacer todas las personas que no tengamos ningún impedimento para realizarla, y que podría formar parte de nuestra rutina.
Para las mujeres es muy importante y necesario mantener el core en buenas condiciones, así cuando tengamos un hijo o nos hagamos mayores, tendremos mejor calidad de respuesta física y evitaremos molestias que podrían surgir, o serían menores.
Os dejo este vídeo que lo explica muy bien, ya que eso si, hay que hacerlo perfecto para no dañarnos, pero no es difícil. ¡Ánimo!